ELIGE TU PLAN

Pensados específicamente para que puedas lograr resultados rápidos, saludables y sobre todo sostenibles, te brindo estos servicios: 1.Programa de Entrenamiento Con las variables y herramientas necesarias para que puedas lograr tus objetivos de un entrenamiento semi personalizado a costos accesibles. Ideal para personas que buscan realizar ejercicio de forma segura y disminuir los riesgos de una lesión. 2.Programa de Nutrición Deportiva Con la experiencia adecuada para lograr una excelente asesoría con base a tus niveles de rendimiento físico y tus requerimientos energéticos por actividad física o deportiva. Ideal para personas que su problema principal es la alimentación o buscan con ella potencializar su rendimiento. 3.Programa personalizado de Entrenamiento y Nutrición Deportiva De forma integral trazaremos el camino y las pautas necesarias que debes de llevar a cabo para que puedas acelerar tus resultados y no sigas perdiendo tiempo, dinero y esfuerzo en Es un gusto para mi brindarte una asesoría completamente gratuita para saber que programa se adapta a tus necesidades y objetivos. Da clic para ver los objetivos que manejo dentro de mis servicios

Tu plan de alimentación se basa en tus datos personales como peso, altura, edad, sexo, tipo de actividad física, metabolismo basal, por medio de estos datos estimamos la cantidad de calorías y porcentaje de macro y micronutrientes que debes consumir de acuerdo a tu objetivo.

Puedes realizar una inversión por el periodo que más se adapte a tus necesidades, con mis planes de 30, 60 y 90 días. Valido por 30 días: 599 MXN al mes Valido por 60 días: 1099 MXN = 549 al mes Valido por 90 días: 1499 MXN = 499 al mes

Es un enfoque de programas de entrenamiento con diferentes niveles y objetivos como: 🟢Mejorar tu salud (Nivel 1,.....Nivel 10) 🔵Controlar o perder peso (Nivel 1,.....Nivel 10) 🔵Aumentar masa muscular (Nivel 1,.....Nivel 10) 🟠Lograr una Recomposición corporal (Nivel 1,.....Nivel 10) 🔴Incrementar tu Rendimiento físico/deportivo (Nivel 1,.....Nivel 10) + 380 Clases Fitness como yoga, pilates, baile, tabata, meditación, HIIT, etc +Plan de alimentación de acuerdo a tus datos personales +Acceso a contenido exclusivo de alimentación y entrenamiento En cada objetivo y nivel se respetan tus procesos fisiológicos para evitar errores comunes de un entrenamiento mal ejecutado.

No, no son personalizados pero mi estructura esta planificada estratégicamente para cubrir las necesidades de cada nivel y objetivo. Durante el seguimiento vamos ajustando lo necesario y te ayudamos a adaptar el programa (tanto entrenamiento como alimentación) en base a tus necesidades. Como ves, aunque sea semi personalizado, con el precio de un programa estándar intentamos ayudarte al máximo para que tengas éxito en tu objetivo. Si estas buscando algo personalizado da clic en el botón de abajo

Para mejorar la experiencia te recomiendo visualizar la técnica de los ejercicios y actividades con una conexión a internet, aunque no es estrictamente necesario, ya que todos los programas que te asigne podrás visualizarlos en una plataforma privada y recibirás un formato pdf de tu programa principal vía correo electrónico.

Cada nivel tiene una duración de 4 a 6 semanas, cada día encontraras una rutina diferente y especifica para cumplir con tu programa, esta rutina esta programada específicamente para que puedas llevar a cabo las pautas necesarias para lograr tu objetivo.

Como en cualquier programa de entrenamiento, existe un riesgo y es por ello que nosotros te ofrecemos una asesoría profesional para saber que plan y nivel se te asignara. Por el momento no contamos con programas para: Embarazo

Absolutamente. Nuestros planes de nutrición son totalmente personalizables y podemos adaptarlos para acomodar cualquier restricción dietética, alergia alimenticia o preferencia personal, asegurando que recibas un plan que no solo mejore tu rendimiento, sino que también se ajuste a tu estilo de vida y preferencias.

El tiempo para ver resultados varía según diferentes factores, incluyendo tu nivel de compromiso, consistencia, y objetivos específicos. Generalmente, nuestros pacientes empiezan a notar mejoras en su rendimiento y bienestar dentro de las primeras 4-6 semanas.

Las consultas a distancia ofrecen comodidad y flexibilidad. Puedes recibir asesoramiento experto desde la comodidad de tu hogar o cualquier lugar, ahorrando tiempo y recursos en desplazamientos. Además, esto permite una mayor disponibilidad de horarios y facilita la consistencia en el seguimiento de tu plan de nutrición.

Al elegir R20 Fitness System, no solo mejoras tu rendimiento físico, sino que también inviertes en tu bienestar emocional. Nos enfocamos en empoderarte y motivarte a través de un enfoque integral que te ayude a conectar con tu propósito y pasión por el deporte. Esta transformación te brinda una sensación de logro y satisfacción que trasciende más allá de los límites físicos.

Un nutriólogo deportivo es un experto en nutrición especializado en la dieta y suplementación adecuadas para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación además de que tiene conocimientos especializados en el movimiento humano y su funcionamiento. Un nutriólogo deportivo no solo se enfoca en dieta y suplementación para mejorar el rendimiento deportivo, sino que también puede ayudarte a cambiar hábitos de forma más integral. Esto incluye pilares de la nutrición como el movimiento, ejercicio y descanso adecuado.

No, definitivamente no necesitas ser un deportista experimentado para beneficiarte de la nutrición deportiva. Nuestros planes son personalizados y adecuados para personas de todos los niveles de habilidad, desde principiantes hasta atletas profesionales. Si tienes un interés en mejorar tu salud, rendimiento o simplemente adoptar un estilo de vida más activo, la nutrición deportiva puede ser un componente valioso en tu camino.

Evaluaré a profundidad tus objetivos, nivel de actividad física, historial médico y preferencias alimenticias para crear un plan de nutrición que se adapte perfectamente a tus necesidades y te ayude a alcanzar tus objetivos deportivos.

Ofrecemos una variedad de planes de nutrición personalizados para diferentes deportes y niveles de habilidad, incluyendo fitness, running, ciclismo, fútbol, boxeo, natación.

El servicio de Plan de Alimentación incluye un plan de nutrición personalizado basado en un formulario previo que evalúa tus necesidades y objetivos. En cambio, el Entrenamiento Personalizado incluye no solo el plan de alimentación, sino también un seguimiento constante a lo largo del mes mediante correos electrónicos, lo que te permite ajustar y optimizar tu plan de acuerdo con tu progreso y recibir asesoramiento en tiempo real. Además, el Entrenamiento Personalizado incluye una videollamada por Zoom, lo que facilita una comunicación más directa y personalizada en entrenamiento y nutrición deportiva.

Ofrecemos la libertad de programar cambios en tu plan de nutrición o consultas de seguimiento cada 15 a 30 días. Esto te brinda la flexibilidad necesaria para adaptarte a tus propios ritmos y necesidades sin sentirte presionado por un calendario rígido.

Sí, ofrecemos seguimiento regular y ajustamos tu plan de nutrición según los cambios en tus objetivos o nivel de actividad. Esto asegura que tu plan siga siendo efectivo y esté alineado con tus necesidades cambiantes.

Entrenamiento Además de un programa personalizado y echo a tu medida incluye el enfoque de programas de entrenamiento con diferentes niveles y objetivos como: 🟢Mejorar tu salud (Nivel 1,.....Nivel 10) 🔵Controlar o perder peso (Nivel 1,.....Nivel 10) 🔵Aumentar masa muscular (Nivel 1,.....Nivel 10) 🟠Lograr una Recomposición corporal (Nivel 1,.....Nivel 10) 🔴Incrementar tu Rendimiento físico/deportivo (Nivel 1,.....Nivel 10) + 380 Clases Fitness como yoga, pilates, baile, tabata, meditación, HIIT, etc +Plan de alimentación de acuerdo a tus datos personales +Acceso a contenido exclusivo de alimentación y entrenamiento En cada objetivo y nivel se respetan tus procesos fisiológicos para evitar errores comunes de un entrenamiento mal ejecutado.

El entrenamiento personalizado es un plan que se ajusta de forma personalizada a nuestra condición física, necesidades y objetivos. Mediante evaluaciones físicas y semáforo nutricional un profesional experto en prescribir ejercicios, objetivos, metas y motivación individualizada te planificará un programa de entrenamiento y nutrición deportiva echo a tu medida, con el fin de que puedas alcanzar tus objetivos de forma rápida, saludable y duradera.

Cuando se realiza un entrenamiento personalizado se adquieren una serie de beneficios como son: Reducir el tiempo en alcanzar los objetivos previamente marcados. Los ejercicios se realizan con mayor seguridad y se evitan lesiones. Una asesoría más enfocada a tus capacidades y habilidades. Además de que este servicio te incluye todos los beneficios de Entrenamiento y Nutrición Deportiva.

Por medio de una video llamada haremos que tus resultados deportivos y/o fitness lleguen más rápido mediante estrategias nutricionales y sugerencias de actividad física serás testigo de la importancia de conocer el tiempo y calidad de consumo de los alimentos, así como de la importancia de cada uno de ellos para mejorar tú rendimiento deportivo. Incluye: Evaluación inicial o seguimiento Medidas de circunferencias Estimación de tu composición corporal Plan de alimentación personalizado a tus objetivos y/o deporte Plan de hidratación Sugerencia de suplementación en caso de ser necesario Acceso a app exclusiva Todo el seguimiento es personalizado a tus necesidades y objetivos, así que no pierdas más el tiempo y transfórmate conmigo.